logo gymwelt

 

 

Kurse im TSG Gymnastikraum oder online:

Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen.

 

 

Montags 19.00 – 19:45Uhr 

Full Body Workout – Onlineangebot – Link über jitsi meet

Kosten für 10 Einheiten:              TSG Mitglieder: Vereinsbeitrag 

                                                    Nichtmitglieder: 50€

Kosten für 5 Einheiten:               Nichtmitglieder: 30 €

Bild1.png

Anmeldung: Kursleiterin Maren Loés

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Dienstags

Fit und Gesund – Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit 09:00 – 10 Uhr

 

Kosten für 10 Einheiten:              TSG Mitglieder: Vereinsbeitrag

                                                     Nichtmitglieder: 60 €

 

Pilates 10:00 – 11:00 Uhr

Kosten für 10 Einheiten:              TSG Mitglieder:      20 €

                                                    Nichtmitglieder:       60 €

 

Bild2.png

 

jeweils Anmeldung: Kursleiterin Brigitte Labudda

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Mittwochs 17:45 Uhr – 19:15 Uhr

Hartha-YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene

Bild3.png

Einfach zu erlernende, manchmal auch fordernde Bewegungsabläufe bis hin zu den traditionellen Asanas (Körperhaltungen) wollen einen Ausgleich zum überwiegend sitzenden Alltag schaffen, holen raus aus Stress und Abgeschlagenheit und führen zu mehr innerer Ruhe und neuer Energie. Entspannungs- und kurze Meditationsphasen ergänzen das Programm.

Kosten für 10 Einheiten:              TSG Mitglieder:      25 €

                                                    Nichtmitglieder        60 €

Anmeldung: Kursleiterin Monika Brands

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! und/oder Tel.Nr. 07251/3929754

 

Donnerstags ab 13.10.2022 17:30 Uhr – 18:30 Uhr

Faszientraining – ein Leben lang beweglich bleiben

 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper beweglicher und schmerzfreier, ihre Faszien und Muskeln sowohl kräftiger, als auch elastischer machen möchten.

Bild4.png

Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Rumpfstabilisation, Kräftigung der Muskulatur und die Verbesserung der Körperwahrnehmung stehen im Mittelpunkt. Das Faszientraining hilft dabei beweglich und fitter zu werden, lindert Schmerzen und verbessert das Allgemeinbefinden.

Kosten für 8 Einheiten :     TSG Mitglieder: 40 €

                                           Nichtmitglieder: 60 €,

Anmeldung bei der Kursleiterin Gabi Klisch

Tel. Nr. 0170/3603662 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 

Freitags 09:00 – 10:15 Uhr

Fitgymnastik - Fit in den Tag

 

Bild5.png

Kosten für 10 Einheiten:    TSG Mitglieder: Vereinsbeitrag

                                           Nichtmitglieder: 50 €

Anmeldung: Kursleiterin Gabi Klisch

Tel. 0170/3603662 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Freitags ab 14:30 Uhr

Zumba Kids 

Ist speziell für die kleinen Tanzfreunde von 4 – 11 Jahren. Mit spaßigen kinderfreundlichen Choreos entwickeln die Kinder ein gutes Körpergefühl und mehr Selbstvertrauen. Spielerisch werden Teamfähigkeit und Ausdauer gefördert, die Koordination, das Gleichgewicht und das Taktgefühl verbessert.

15.30 Uhr     neu Streetdance (Mixed-Dance) 

Ein Tanzangebot für Jugendliche ab 11 Jahren. Wir trainieren Koordination, Gleichgewicht, Flexibilität und kombinieren HipHop Schritte mit verschiedenen Stilen und Tanzarten wie Jazz, Ballett, Latin uvm. Dabei entstehen tolle Choreos in die sich jeder Tänzer und jede Tänzerin mit einbringen darf.

16.45 Uhr     Zumba Erwachsene.

Dieser Kurs ist ideal um gemeinsam und mit Spaß zu Latino Rhythmen und lateinamerikanischen Tanzstilen Ausdauer, sowie Kraft und Taktgefühl zu trainieren und ist für jedes Alter, Tanz und Fitnessniveau geeignet.

Bild6.png

 

Kosten für 10 Einheiten: TSG Mitglieder:         10 €/Kids und Jugendliche

                                                                          20 €/Erwachsene

                                       Nichtmitglieder:          25 €/Kids und Jugendliche

                                                                          50 €/Erwachsene

Anmeldung: Kursleiterin Jana Monic (lizensierte Zumba und Streetdance/Hip-Hop Trainerin).

Tel: 01525-9726324 oder E-Mail:Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!